La tension du cordage est l’un des éléments les plus importants pour améliorer votre jeu. Trop tendu, vous perdez en confort. Trop lâche, vous perdez en contrôle. Trouver le bon équilibre permet d’améliorer vos sensations, vos performances et de limiter les blessures. Dans cet article, découvrez quelle tension choisir selon votre niveau, votre style de jeu et votre type de cordage.
Pourquoi la tension du cordage est-elle importante ?
La tension du cordage influence directement :
- Le contrôle → plus la tension est élevée
- La puissance → plus la tension est basse
- Le confort → meilleure avec une tension modérée
- La prévention des blessures (bras, coude, poignet)
Une mauvaise tension peut provoquer douleurs et perte de performance.
Tension selon le type de cordage
| Type de cordage | Tension conseillée (kg) | Avantages |
| Multifilament | 23 – 26 | Confort, toucher |
| Polyester | 18 – 24 | Contrôle, durabilité |
| Boyau naturel | Variable | Sensation exceptionnelle |
Le polyester peut se tendre à – de 18 kg et à + de 24 kg mais ces tensions sont réservés aux joueurs confirmés et pro.
Pour aller plus loin, consultez le guide complet pour choisir son cordage de tennis en 2026.
Erreurs courantes à éviter
- Copier la tension d’un joueur pro
- Tendre trop fort pour “plus de contrôle”
- Ne jamais changer son cordage malgré la perte de sensations dû à une perte de tension
- Négliger le confort (risque de tennis elbow)
Quelle tension de cordage pour un joueur débutant ?
Pour un débutant, une tension comprise entre 22 et 25 kg est idéale. Elle offre un bon compromis entre confort, contrôle et prévention des blessures.
Faut-il tendre plus ou moins fort quand on débute ?
Quand on débute, il vaut mieux éviter les tensions trop élevées. Une tension modérée apporte plus de tolérance et réduit les risques de douleurs au bras.
Quelle tension de cordage évite le tennis elbow ?
Une tension modérée, associée à un cordage confortable comme le multifilament, aide à limiter les vibrations et à prévenir le tennis elbow.
Conclusion
Choisir la bonne tension de cordage permet de :
- Jouer avec plus de plaisir,
- améliorer son contrôle,
- réduire le risque de blessure.
Il n’existe pas une tension parfaite universelle, mais une tension adaptée à votre niveau, votre cordage et votre style de jeu. N’hésitez pas à ajuster progressivement pour trouver le meilleur équilibre entre confort et contrôle.
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